Осознанные сны в трёх абзацах. Пособие для Чайников

Осознанные сны — мощный инструмент саморазвития. С их помощью можно поднять себя на невиданные высоты: ментальные, эмоциональные, духовные, получить магический опыт, решить сложные вопросы, зачерпнуть миллион творческих идей для любых сфер жизни, поймать состояние экстаза, бурлящей радости и неисчерпаемой уверенности. И это только верхушка айсберга. В осознанных снах мы получаем доступ к подсознанию (или к сверхсознанию, это как посмотреть) и можем делать всё, что захотим, границ нет.

Начинаем путешествие в мир осознанных снов с двух базовых техник: осознание себя в бодрствующем состоянии (обращаем внимание на внешний мир, на внутренний мир, на чувства, мысли, на место, в котором находимся, на людей вокруг); записываем все сны в дневник сновидений и перечитываем его регулярно, ищем повторяющиеся знаки (людей, места, ощущения, сюжеты).

Далее добавляем ещё одну практику: проверка реальности. Задаём себе вопрос «Сплю я сейчас или нет?» Простой вариант проверки — посмотреть на свои руки, всё ли с ними в порядке, сколько пальцев, как в целом выглядят, делать это с вниманием, с усердием. 10-15 раз в день. Чуть более сложный и интересный вариант проверки — задать себе вопросы «Чем я сейчас занимаюсь?», «Где я сейчас нахожусь?» и «Чем я занимался до этого?». Опять же, отвечать макисмально внимательно, с полной осознанностью. Когда ответы на вопросы покажутся странными, мало похожими на реальный мир, в этот момент придёт осознанность во сне.