Как улучшить жизнь с помощью осознанных снов
Вениамин Вальц
Осознанный сон — сон, в котором ты понимаешь, что сейчас спишь. В обычных снах человек не осознан, не включён, не присутствует. События развиваются автоматически, как бы фоново. По пробуждении такие сны чаще всего не запоминаются (если сознательно не вырабатывать привычку), либо быстро забываются.
Осознанность во сне означает, что в данный момент времени ты присутствуешь, ты видишь, слышишь, чувствуешь здесь и сейчас. Ты можешь направить внимание на что-либо сфокусированно, ты можешь глубже испытать то или иное ощущение, ты пробуждаешься внутри сна. Сон перестает быть чем-то абстрактным, что случается с тобой случайно, ты становишься осознанным участником событий.
Само по себе ощущение осознанности — это штука необычная и яркая. Я сейчас сплю, я во сне, то, что происходит вокруг — нереально, это плод моего ума. На втором шаге ты наблюдаешь с интересом за сюжетом, за обстановкой, ты замечаешь насыщенность цветов, звуков, ощущений в теле, эмоций, ты открываешь для себя новый мир и исследуешь его. На следующем уровне ты управляешь сном — с помощью мыслей. Сначала ты создаёшь небольшие изменения, например, цвет ковра в гостиной или погоду за окном, с практикой ты становишься архитектором своих сновидений — все элементы сна подвластны тебе.
Мир снов и наша обычная жизнь взаимосвязаны. В жизни работают те же законы, что и во сне. При повышении уровня осознанности ты замечаешь красоту вокруг, в незначительных вещах, и присутствуешь в моменте. Ты начинаешь менять свою реальность с помощью мыслей, сначала медленно и не очень уверенно, с практикой легче и точнее.
Осознанные сны можно использовать как площадку для тренировки навыков реальной жизни. Научиться во сне чувствовать себя уверенно в общении, в стрессовых ситуациях, при совершении ошибок, при работе со страхом.
В осознанном сне ты можешь пообщаться свободно со Стивом Джобсом, посетить любое место на Земле, почувстовать, что значит быть львом, или лесом, или самой Вселенной.
Ты можешь перепрожить любой эпизод из прошлого, увидев и осознав его с разных точек восприятия — своей, как ребёнка, как взрослого человека, как участников ситуации, как внешнего наблюдателя, как бога (Высшей мудрости). Такое перепроживание опыта помогает отпустить эмоциональные зацепки, вылечить трамвы, просить и принять себя и других людей.
В осознанном сне перед тобой открываются все возможности, используй фантазию и воображение, создавай, кайфуй, экспериментируй, играй.
Осознанность во сне означает, что в данный момент времени ты присутствуешь, ты видишь, слышишь, чувствуешь здесь и сейчас. Ты можешь направить внимание на что-либо сфокусированно, ты можешь глубже испытать то или иное ощущение, ты пробуждаешься внутри сна. Сон перестает быть чем-то абстрактным, что случается с тобой случайно, ты становишься осознанным участником событий.
Само по себе ощущение осознанности — это штука необычная и яркая. Я сейчас сплю, я во сне, то, что происходит вокруг — нереально, это плод моего ума. На втором шаге ты наблюдаешь с интересом за сюжетом, за обстановкой, ты замечаешь насыщенность цветов, звуков, ощущений в теле, эмоций, ты открываешь для себя новый мир и исследуешь его. На следующем уровне ты управляешь сном — с помощью мыслей. Сначала ты создаёшь небольшие изменения, например, цвет ковра в гостиной или погоду за окном, с практикой ты становишься архитектором своих сновидений — все элементы сна подвластны тебе.
Мир снов и наша обычная жизнь взаимосвязаны. В жизни работают те же законы, что и во сне. При повышении уровня осознанности ты замечаешь красоту вокруг, в незначительных вещах, и присутствуешь в моменте. Ты начинаешь менять свою реальность с помощью мыслей, сначала медленно и не очень уверенно, с практикой легче и точнее.
Осознанные сны можно использовать как площадку для тренировки навыков реальной жизни. Научиться во сне чувствовать себя уверенно в общении, в стрессовых ситуациях, при совершении ошибок, при работе со страхом.
В осознанном сне ты можешь пообщаться свободно со Стивом Джобсом, посетить любое место на Земле, почувстовать, что значит быть львом, или лесом, или самой Вселенной.
Ты можешь перепрожить любой эпизод из прошлого, увидев и осознав его с разных точек восприятия — своей, как ребёнка, как взрослого человека, как участников ситуации, как внешнего наблюдателя, как бога (Высшей мудрости). Такое перепроживание опыта помогает отпустить эмоциональные зацепки, вылечить трамвы, просить и принять себя и других людей.
В осознанном сне перед тобой открываются все возможности, используй фантазию и воображение, создавай, кайфуй, экспериментируй, играй.
Вопросы и комментарии 0