Нездоровые привычки.

Иногда наши «нездоровые привычки» — это не просто недостатки, а способы, которыми наша психика училась справляться с травмой.

Вы стремитесь к перфекционизму, потому что это единственный способ почувствовать контроль в мире, который когда-то казался непредсказуемым и хаотичным.

Вы прокручиваете ленту бесконечно долго, потому что тишина заставляет вас сталкиваться с мыслями, которые слишком болезненны.

Вы чувствуете постоянную усталость, потому что годы стресса оставили ваш организм в состоянии постоянной тревожной готовности.

Вы ложитесь спать слишком поздно, потому что это единственное время, когда вы можете почувствовать покой и принадлежность самому себе.

Вы изолируетесь, когда становится тяжело, потому что когда-то поняли, что справляться в одиночку безопаснее, чем довериться кому-то.

Эти реакции — не ваша слабость, а следы вашего выживания. Они могут казаться дисфункциональными сейчас, но когда-то это были ваши способы сохранить себя в условиях, которые казались непреодолимыми.

Понимание этого — первый шаг к исцелению.